SWIX NORDIC WALKING

ノルディックウォーキング、“はじめの一歩”。

ノルディックウォーキングは、 北欧にて、ノルディックスキーの夏場のトレーニングとして生まれたスポーツです。 ドイツをはじめとするヨーロッパで注目を集め、大きく広まりました。 2本のポールを持って歩くだけなので、誰でもどこでもできる手軽な健康スポーツです。さあ、“はじめの一歩”を踏み出しましょう!

効能

ウォーキングのように下肢のみの運動ではなく、
ポールを持って歩くことにより体全体の80〜90%の筋肉を使う全身運動になります。
消費カロリーも20〜30%アップする有酸素運動として、効率良い運動が望めます。

フィトネスや健康のためにスポーツをはじめたい!

無理がなく、その人に合った運動ができる。 負荷のかからない適度な運動のため、どなたにもおすすめできる効果的な全身運動として医学会からも注目されています。

運動不足や体重が気になったら。

メタボリックシンドローム対策。ウエイト・コントロールにおすすめ。 内臓脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動のため、メタボリックシンドロームの予防と改善、ダイエットにも有効です。 ストレス解消にももってこい。

運動効率のよいスポーツをしたい

効率的な有酸素運動が期待できます。 全身を使うため、通常のウォーキングよりも20〜30%も高いカロリー消費が見込めます。

こんな改善も

ポールを持つことで正しい姿勢になり歩幅も広がるため、左右のバランスも改善されます。 首や肩周りの血行の促進により、肩こりも改善します。 筋力・筋持久力・柔軟性の向上などにも効果的です。

だれでもどこでも

年齢を問わず運動の負荷をコントロールしながら、運動不足の解消を。 場所を選ばず誰とでもウォーキングを楽しめます。

アスリートに

通常のトレーニングに比べ関節に負荷がかかりづらく、筋肉のバランスや全身の調整に役立ちます。 怪我のリハビリ等にも有効。

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